Chia Seed ( चिअ सीड ) 

its a small seeds  good for healthy heart, brain, skin care,  cholesterol control bad cholesterol decrease - good cholesterol increase & helpful for constipation problems

चिअ सीड्स छोटे अकार के दाने होते है जो की हृदय के लिए फायदेमंद होते है और बुरे कोलेस्ट्रॉल को काम करती है अच्छे कोलस्ट्रोल को बढाती है पाचन किर्या के लिए भी अच्छी होती है वजन काम करने के लिए भी अच्छी मानी जाती है चिअ सीड्स 

Should take chia seed 1 spoon daily diet give you Omega - 3 with fibre  

चिया सीड लेना चाहिए 1 चम्मच दैनिक आहार आपको फाइबर के साथ ओमेगा - 3 देती है 

1 Spoon chia seeds give you 5 Grams Fibre 

1 चम्मच चिया बीज आपको 5 ग्राम फाइबर देती है 

Good for Blood pressure patients 

रक्तचाप के रोगियों के लिए अच्छी है 

High in Antioxidants 

एंटीऑक्सीडेंट में उच्च

81cp77d95mL._SL1500_.jpg

How To Make Protein Shake at home ?

घर पर प्रोटीन शेक कैसे बनाये ?

if you want to a fit body and live healthy lifestyle then you have to start exercise everyday for get good body shape you can join gym and yoga class and take protein shake daily you can buy online and make it at home easily you will teach how can you make rich protein shake at home only need to follow these steps. 

अगर आप एक फिट बॉडी चाहते हैं और स्वस्थ जीवन शैली जीना चाहते हैं तो आपको बॉडी शेप पाने के लिए हर रोज व्यायाम शुरू करना होगा। आप जिम और योगा क्लास में ज्वाइन कर सकते हैं और रोजाना प्रोटीन शेक ले सकते हैं। आप घर पर प्रोटीन शेक बना सकते है , केवल इन चरणों का पालन करने की आवश्यकता है।

you need to take 2 Bananas, 1 Glass Milk, Oats, 1 spoon peanut butter and 5 almonds and mix in grinder after mix filter in glass and drink


आपको 2 केले, 1 ग्लास दूध, ओट्स , 1 चम्मच मूंगफली का मक्खन और 5 बादाम लेने की जरूरत है और मिक्सचर में अच्छे से पीस लेना है उसके बाद गिलास में दाल कर पीना है।  

ये है Simple Tips  घर पर प्रोटीन शेक बनाने के लिए 

How to Make Herbal Kadha at Home 
घर पर हर्बल कड़ा कैसे बनाएं

Nowadays very must to maintain immune  system keep away from cold and cough and Kadha is very good for that and you will get knowledge how can you make tasty kadha at home only need to follow some steps 

आज के समय अपनी इम्मुनि सिस्टम को अच्छा रखना बहुत ज़रूरी हो गया है इसके लिए आप काढ़ा का सेवन करना चाहिए काढ़ा आपको सर्दी खासी से दूर रखने में मदद करता है अब भी घर पर काढ़ा बना सकते है बस आपको कुछ तरीके बताये जा रहे है आपको उन्हें Follow  करना है 

only you need to take half glass of water, 3 Cardamom, 3 Cloves, half spoon turmeric, ginger and small piece of jaggery and boil it law flame 10 Minutes after boil filter and drink.

इसके लिए आपको केवल आधा गिलास पानी, 3 इलायची, 3 लौंग, आधा चम्मच हल्दी, अदरक और गुड़ का छोटा टुकड़ा लेना होगा और इसे धीमी आंच पर उबालना होगा और उबालने के बाद पीना।